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控制情绪的6个小技巧1、控制情绪的6个小技巧 意念控制法 觉得情绪快要失控时，在心里对自己进行暗示，比如“不要和这种人一般见识”、“一切都会好起来的“等话语。这种方法有一定调节效果。2、要学会去爱， 你需要了解整个负面情绪产生的过程， 以及它如何使你的感知产生偏差， 将这些反应都标记为过去， 并将你的注意力集中在当下的体验上。3、控制思维法：当情绪即将失控时，通过内心暗示来影响自己的想法，比如“不...

如何控制一个人的情绪1、控制个人情绪是一项重要的心理技能，可以通过以下方法来实现：意识化： 认识到自己的情绪，不要试图否认或压抑它们。接受情绪的存在是处理它们的第一步。2、将热心作为一种经常的态度 受到积极情绪的影响，一个人就会产生积极的行动，这是因为情绪是具备感染力的。按照著名心理学家的说法，大多数人都让自身状况控制了他们的情绪，而不是用自己的情绪去控制自身状况。3、那么人们应该如何有效控制自己...