10种情绪调节方法（10种情绪调节方法心理学）
工作11个月前
10种调节情绪的方法有哪些注意力转移法，就是把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境，转移到其它事物上去或从事其他活动的自我调节方法。当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去。行为调节：通过欣赏自然风光和名胜古迹等活动转移注意力来调节情绪。种调节情绪的方法是：有情绪日志、社交支持、身体锻炼、放松和冥想、养成积极心态、注意自我关爱、社交互动、培养兴趣爱好、良好的生活方式、寻求专业帮助...