抑郁总想哭治情绪低落消沉自卑（抑郁情绪总是想哭）
工作10个月前
如何缓解抑郁症的症状?1、锻炼身体：运动可以释放身体内的愉悦计量物质，如多巴胺和内啡肽，从而缓解抑郁症症状。你可以选择自己喜欢的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。2、寻求心理治疗：包括认知行为治疗、人际治疗、心理动力治疗等方法，有助于了解和改变抑郁症患者的负面思维和行为模式。 进行药物治疗：包括抗抑郁药物、抗焦虑药物等，可以减轻抑郁症症状。3、寻找支持：可以向亲友寻求帮助，或者加入支持群体。这样可以...