如何调节负面情绪1000字（如何调节自己的负面情绪作文）
工作1年前
怎么调节自己的负面情绪接纳自己的负面情绪，树立积极信念 当处于悲伤难过等负面情绪时，千万不要急着赶走它们。要知道，情绪本身并没有好坏，它只是对外界事物的一种正常反应。要做的是静静的体会情绪，允许情绪自然宣泄。在坏情绪来临前最好先停三秒，把大脑放空，冷静思考这件事，值不值得你惩罚自己，然后马上做深呼吸，多重复几遍，让自己平静下来。首先，要认识到自己的情绪，并且接受它们。不要否认或者压抑自己的情绪，而...