怎么改善工作中的情绪化（如何调节工作中的情绪）
工作1年前
职场当中,如何控制好自己的情绪呢?自我意识：了解自己的情绪和触发点是情绪控制的第一步。通过反思和观察自己，可以更好地认识到何时情绪开始升高，以及可能导致情绪波动的原因。认识到自己的情绪：当你感到愤怒或紧张时，尝试认识到这些情绪并了解它们如何影响你的行为。这可以帮助你更好地控制自己的反应。 深呼吸和放松：当你感到压力时，深呼吸几次可以帮助你放松。认知自己的情绪：学会识别自己的情绪，了解情绪的来源和影...