调节负面情绪的办法（调节负面情绪的办法有）
工作1年前
怎么调节负面情绪呢?接纳自己的负面情绪，树立积极信念 当处于悲伤难过等负面情绪时，千万不要急着赶走它们。要知道，情绪本身并没有好坏，它只是对外界事物的一种正常反应。要做的是静静的体会情绪，允许情绪自然宣泄。找到情绪的根源是调节负面情绪的关键。尝试回忆或者思考导致自己负面情绪的原因，并且分析这些原因是如何影响到自己的情绪。找到情绪的根源，有助于我们更好地理解自己的情绪，并且采取更有效的措施来应对负面...